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Kann eine Person lernen, schneller zu laufen??
Jeder Läufer, der schneller laufen möchte, sollte Geschwindigkeitstraining in seinen Trainingsplan aufnehmen. Wenn Sie jedoch ein Anfänger sind, sollten Sie langsam anfangen. Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, Ausdauer und Laufleistung aufzubauen, und integrieren Sie dann Geschwindigkeitstrainings in Ihr Training.
Kann ich mich zwingen schneller zu laufen?
Dein Tempo zu erhöhen, wenn du bereits müde bist, ist eine großartige Möglichkeit, deinen Körper zu „zwingen“, schneller zu werden. Versuchen Sie, die letzten 2 bis 4 Meilen mit konstanter Anstrengung oder Ihrem angestrebten Marathontempo zu laufen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen einfachen Fartlek von 1 bis 2 Minuten hart mit gleicher Erholung während der zweiten Hälfte Ihres langen Laufs zu laufen.
